Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 aprile 2022
|
103 kg
Perso fino ad ora: 67 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1513 kcal
|
Gras: 63,89g | Prot: 184,29g | Carb: 56,77g.
Colazione: Магнит Морковь Свежая, Вологодское Льняное Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная. Pranzo: Доброфлот Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Магнит Морковь Свежая, Красный Лук. Cena: Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог 5%. Snacks/Altro: Творог (Полностью Обезжиренный), Марти Уши Свиные Копченые К Пиву, Вареное Яйцо, Капуста, Пятерочка Лимон. Di più...
|
|
4438 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|