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settimana impegnativa dal punto di vista alimentare con diversi sgarri, allenamento un po' al di sotto della norma con meno sessioni di corsa causa l'eccessivo caldo. peso tutto sommato stabile (ieri sera ancora pizza con anche un po' di patatine)
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51,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1684 kcal
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Gras: 65,10g | Prot: 78,13g | Carb: 197,03g.
Colazione: Zucchero di Canna, Galbusera Magretti Zerogi, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Risotto alle Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga a Foglia Verde, Polpette di Manzo, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), San Pellegrino Chinotto. Cena: Pesche, Certossa Piada Sfogliata, Coop Edamer Affettato, Dal Salumiere Bresaola. Di più...
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1510 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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