Diario di Sandymmv, 02 mag 22

👏👏EMPIEZA A NOTARSE UNA DISMINUCIÓN EN LAS MEDIDAS 👏: Cuello: 35,5 cm Pecho: 103 cm Cintura: 89 cm Cadera:105 cm Muslo:64 cm Brazo: 33 cm
En el último mes y medio, he perdido unos 2 cm de media, aunque no en todo por igual, claro.. Como siempre, lo primero que pierdo es de pecho y cuello y lo último las cartucheras.. 😅
Ahí se encuentra mi grasa más rebelde.. 😜

77,6 kg Perso fino ad ora: 18,8 kg.    Rimanenti: 13,6 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1472 kcal

Gras: 60,43g | Prot: 77,36g | Carb: 151,67g.   Colazione: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Langostinos Plancha, Manzana Golden, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Florette Classics, Mangos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Miel. Cena: Mandarinas, Hochland Queso Cremette Classic Real Fooding, Bachman Crackers Integrales de Espelta, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Snacks/Altro: Hacendado Anacardo Natural, BioCentury Sacialis Chocolate Negro, Pascual Batido de Chocolate . Di più...

2926 kcal

Esercizio: Lavori domestici - 1 ora, Salire le Scale - 10 minuti, Giardinaggio - 2 ore e 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora e 15 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 7 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 18 minuti. Di più...