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deload + normo
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2733 kcal
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Gras: 70,86g | Prot: 161,26g | Carb: 347,28g.
Colazione: Esselunga Equilibrio Well Flakes Fiocchi di Riso, Frumento Integrale e Orzo con Cioccolato Fondente, Fage Yogurt Greco Total 0%. Pranzo: Esselunga Top Spaghetti alla Chitarra, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Grana Padano Grana Padano, Star Gran Ragù Extra Gusto. Cena: Smart Piselli Surgelati, Land Fiocchi di Latte , Smart Riso Basmati, Aia Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Coop Pecorino Romano, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico. Snacks/Altro: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Myprotein Instant Oats (Unflavoured), Esselunga Albume d'uovo Pastorizzato. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di C4Dado
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