Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 maggio 2022
|
49 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1535 kcal
|
Gras: 57,17g | Prot: 119,43g | Carb: 121,62g.
Colazione: Самокат Молоко 2,5%, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Олейна Масло Растительное , ВкусВилл Яйцо Куриное, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Heinz Кукуруза Сладкая. Pranzo: Простоквашино Сметана 20%, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Cena: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Snacks/Altro: Bombbar Печенье Неглазированное Шоколад, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Простоквашино Молоко Пастеризованное 2,5%, ВкусВилл Джем Клубничный, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Di più...
|
|
1814 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Cardio - 1 ora e 23 minuti, Riposare - 13 ore e 52 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ~PolinaTselinskaya~
|