Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 maggio 2022
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43,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1743 kcal
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Gras: 36,26g | Prot: 116,74g | Carb: 286,18g.
Colazione: Mirtilli, Probios Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Fatina Arachidi Tostate, Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Fragole, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Cozze, Albume e asparagi, Il Fior di Loto Fusilli 100% Lenticchie Verdi, Garofalo Pasta Integrale, Divella Cubetti di Pomodoro, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Aceto di Mele, Carote, Insalata Mista Verde, Broccoli Crudi 🥦, Asparagi Verdi ☘️, Finocchio Cotto 🥬. Cena: Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Altricereali Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Carote, Orogel Fave Sgranate, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), Lupini, Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1548 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 9 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 29 minuti, Ellittica - 45 minuti, Squat (GAG) - 8 minuti, Riposare - 14 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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