Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2014
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97 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1283 kcal
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Gras: 22,74g | Prot: 70,56g | Carb: 190,05g.
Colazione: lettmelk, Puffet havre First Price, syltetøy bringbær fruitland. Pranzo: Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Tomat 90g, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. Cena: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Havregrøt AXA Lettkokte 100g, Blåbærsyltetøy 20g First Price. Snacks/Altro: Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Riskaker First Price, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. Di più...
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3110 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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