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¡¡Empezamos los 50 con un nuevo récord..!! 🤗 Regalito de la báscula 🎁 para empezar la semana, y por fin cambiamos el color en FATSECRET, del amarillo al verdeee 👏👏👏👏
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76 kg
Perso fino ad ora: 20,4 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1500 kcal
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Gras: 60,24g | Prot: 103,34g | Carb: 138,30g.
Colazione: Valor Chocolate Negro 82%, Hacendado Pera Conferencia, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Auchan Ketchup , Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Bonarea Pan de Maíz , Aldelis Hamburguesa de Pollo y Pavo, Aldelis Hamburguesa de Pollo con Espinacas, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Pepino, Tomates Rojos, Queso Fresco, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Bonarea Pan de Maíz, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate. Snacks/Altro: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas. Di più...
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2177 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 1 ora e 30 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Stare in piedi - 1 ora e 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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