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¡¡Tomaaaaa...!! 👏👏👏
¡¡ Como un cohete 🚀 voyyyy!! 😂😂
Lo que hace el estrés previo a empezar la temporada de verano 😅 😅
He conseguido superar el objetivo trimestral que me había planteado, con un mes de adelanto 👍
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 21,6 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1470 kcal
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Gras: 60,98g | Prot: 98,59g | Carb: 127,37g.
Colazione: Plátano, Valor Chocolate Negro 82%, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Danone Yogur Original, Pan Blanco, Hacendado Salmorejo, Pollo en Salsa, Hacendado Espárragos Muy Gruesos Blancos Enteros. Cena: Pan Blanco, Carrefour Espárragos Blancos Gruesos, El Caserío Queso Filatto, Hacendado Bonito del Norte en Aceite de Oliva , Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Cebolla, Calabacín. Snacks/Altro: Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Azucarera Azúcar Blanco, Café Espresso. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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