Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 giugno 2022
|
74 kg
Perso fino ad ora: 22,4 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1574 kcal
|
Gras: 65,51g | Prot: 109,76g | Carb: 137,87g.
Colazione: Hacendado Anacardo Natural, Manzana Golden, Pan Blanco, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Danone Yogur Original, Hacendado Edamame & Soja, Aguacate, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel. Cena: Helios Mermelada de Arandanos, Pastoret Requesón 0% M.G., Hacendado Avena Crunchy Integral, Melón, Auchan Paleta Curada Reserva, Tortilla de Patatas. Snacks/Altro: Valor Chocolate Negro 92%. Di più...
|
|
2448 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora e 58 minuti, Giardinaggio - 1 ora e 47 minuti, Riposare - 12 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,9 kg a Settimana
|
 Commenti
08 giu 22 da utente: marmag1
|
08 giu 22 da utente: jordibuseros
|
Graciaaass chic@@@sss!!🤗 Y eso que llevo sin entrenar más de 2 semanas..
Ahora, que el tute que me pego currando, vale por varias tandas de abdominales y sentadillas.. 😅😅😅
Sigo comiendo muy bien y cuadrando los macros y desde que he empezado a trabajar solo me he comido un heladito pequeño 😜
09 giu 22 da utente: Sandymmv
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Sandymmv
|