Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 agosto 2014
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96 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2079 kcal
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Gras: 43,04g | Prot: 105,43g | Carb: 301,55g.
Colazione: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. Pranzo: Tunafisk i gele Eldorado, Tomatbønner Eldorado 50g, erter og gulrøtter 50g eldorado. Cena: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Havregrøt Bjørn Axa Rosin Hurtig 100g, Blåbærsyltetøy Fruitland. Snacks/Altro: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Banan 125g, Knekkebrød Havre Wasa 19g, sardines eldorado tomatosauce, peanøttsmør 10g, Banan 125g. Di più...
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3137 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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