Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 giugno 2022
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87,4 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2013 kcal
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Gras: 30,84g | Prot: 239,38g | Carb: 189,01g.
Colazione: Decathlon Whey Protein . Pranzo: Macedonia, Conad Tonno al Naturale, Pomodori, Pecorino, Eurospin Pasta Integrale. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Riso Bianco, Petto di Pollo. Snacks/Altro: Decathlon Whey Protein . Di più...
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2910 kcal
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Esercizio:
affondi - 10 minuti, Corsa - 11 km/h - 20 minuti, squat - 10 minuti, leg extention - 10 minuti, glutei - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Addominali - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di #fitmiky
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