Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2022
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44,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1783 kcal
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Gras: 40,46g | Prot: 116,29g | Carb: 296,45g.
Colazione: Lidl Avocado, Prugne, Albicocche, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Quadrette Multicereali, Pedon Semi di Lino, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Mela Verde, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Albume d'uovo Fresco🥚. Pranzo: Maffei Pasta Fresca Integrale, ❄Sugo alle verdure❄, Il Fior di Loto Fusilli 100% Lenticchie Verdi, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Lidl Avocado, Aglio, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Melanzana, Asparagi Verdi ☘️, Freshona Fagiolini Verdi Finissimi, Albume e melanzana giovedì. Cena: Tuorlo d'uovo, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Pedon Semi di Lino, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo Fresco🥚, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Lidl Avocado, Aglio, Carote, Pomodori, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1582 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Spinning - 27 minuti, Ellittica - 45 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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