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Hallöchen Ihr Lieben 😉
so jetzt ist es aber gut, Urlaub ist ja wie ein Wettbewerb im Kilos sammeln. 🙈Heute war mal Schluss mit Ruhe. 3 Stunden Gartenarbeit, 30 min Trampolin und einige Kraftübungen sollten das müde Fahrgestell langsam wieder in Schwung bringen 😃
Fühlt Euch lieb gegrüßt und habt einen schönen Abend, 💚
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62,4 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1285 kcal
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Gras: 43,01g | Prot: 42,22g | Carb: 182,52g.
Colazione: Alnatura Bio Sojaflocken, Ananas, Aldi Trauben Kernlos, Banane, Heidelbeeren, Jütro Mango Tiefgefroren, Aprikosen, Nektarinen. Pranzo: Hummus, Aldi Hinterkochschinken, Golden Toast Vollkorn Toast. Cena: Süßkirschen. Snacks/Altro: Alpro Skyr Style Vanille, Moser Roth Chocolat Amandes Mozart. Di più...
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1717 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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