Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 luglio 2022
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44 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1799 kcal
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Gras: 39,89g | Prot: 127,98g | Carb: 286,31g.
Colazione: Certossa Gallette di Farro Bio, Mirtilli, Albicocche, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Aia Albume, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Pesca. Pranzo: Ricotta Marzotica Marte (Moliterna)🧀, Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Sabato sugo melanzana e piselli, Sabato albume e spigola. Cena: Tuorlo d'uovo, Wasa Fibres, Insalata Mista Verde, Milk Protein Fiocchi di Latte, Albume d'uovo Fresco🥚, Pomodori Ciliegini, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana, Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔, Fagiolini Verdi. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Orzo & Caffè (Crastan) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. Di più...
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1510 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 44 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 6 minuti, Spinning - 28 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Riposare - 14 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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