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Parece que me he vuelto a estancar en torno a los 73-73,5 kg y no hay forma humana de bajar de ahí... 😩
Sigo controlando muy bien la alimentación, aunque no consigo sacar tiempo para mis ejercicios de fuerza 💪, aunque no dejo de tener una alta actividad en el trabajo..
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73,3 kg
Perso fino ad ora: 23,1 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1816 kcal
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Gras: 83,75g | Prot: 121,10g | Carb: 138,86g.
Colazione: Auchan Pechuga de Pollo Asada 90% Carne , Hacendado Pera Conferencia , Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Pollo en Salsa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino, Tomates. Cena: Hacendado Longaniza de Pavo, Entrepinares Queso Curado, Auchan Paleta Curada Reserva, Bonarea Pan de Maíz. Snacks/Altro: Natruly Barrita Cacao. Di più...
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2524 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 2 ore e 13 minuti, Salire le Scale - 7 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 19 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 1 minuto. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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 Commenti
En mi caso, los entrenamientos de fuerza marcaron un antes y un después.Mi cuerpo se transformó y empecé a bajar de peso y de % de grasa. Mi consejo es que busques un huequito, aunque sea 30 minutos
13 lug 22 da utente: anitasweis
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Storia del Peso di Sandymmv
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