Subidon de nuevo...😥 😥 Esto parece una montaña rusa 🎢.. 🙄 Creo que mi cuerpo se está adaptando a oscilar alrededor de 71-72 Kg. y que hasta que no pueda retomar mis entrenamientos con normalidad, no volveré a ver un progreso significativo.. 🤔 Con lo cerquita que estaba del objetivo.. 😢😢
|
72,6 kg
Perso fino ad ora: 23,8 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1687 kcal
|
Gras: 80,95g | Prot: 92,06g | Carb: 153,47g.
Colazione: Manzana Golden, Nestlé Kéfir Sabor Fresa, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Tomates Cherry, Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Hacendado +Proteínas Natural, la Broche de la Pila Tiras de Pechuga de Pollo Asado, Pepino, Mercadona Nuez Natural , Uvas Pasas (sin Semillas), Aguacate, Florette Classics, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Zanahoria, Carrefour Hummus Light, Y Griega Hummus con Remolacha, Huevo Frito sin Grasa, Aguacate, Florette Classics, Hacendado Tortillas Integrales. Snacks/Altro: Hacendado Avena Crunchy Integral, Carrefour Kefir Arandanos, Dhul FLAN de CLARA de HUEVO PROTEINA + 0 %0%. Di più...
|
|
1959 kcal
|
Esercizio:
Stare in piedi - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
Commenti
No hay prisas, disfruta del proceso y busca diferentes estrategias para ir bajando poco a poco.. subir y bajar es normal, y afianzar más luego el mantenimiento
02 ago 22 da utente: Moet Moi
|
y la retención de líquidos y la hinchazón del calor tb joden la báscula, tranquila.
02 ago 22 da utente: Carmenhuelva
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Sandymmv
|