|
¡¡Vamoooosss...!! 🤗 Volvemos al color azul en la gráfica de pérdida de peso 👏👏👏👏
De nuevo a un pasito del objetivo 👍
A ver si esta vez le damos el empujoncito final para alcanzarlo 😜
|
70,8 kg
Perso fino ad ora: 25,6 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1549 kcal
|
Gras: 66,51g | Prot: 103,43g | Carb: 129,99g.
Colazione: Hacendado Anacardo Natural, Hacendado Pera Conferencia , Hacendado Kefir de Coco, Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aliada Boquerones Aliñados , Tastino Tostas Integrales de Centeno, Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan Atún Claro al Natural, Huevo Cocido, Aguacate, Pepino, Tomates Rojos. Cena: la Broche de la Pila Tiras de Pechuga de Pollo Asado, Boquerones en Vinagre, Valio Mousse. Snacks/Altro: Frigo Negriton. Di più...
|
|
2199 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Salire le Scale - 8 minuti, Stare in piedi - 1 ora e 37 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 59 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 26 minuti. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|