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gestern wieder Sport gemacht, vormittags Schritte und wieder mit Liegestütze angefangen und dann spät nachmittags noch im Gym Rücken trainiert
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80,6 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2126 kcal
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Gras: 22,93g | Prot: 116,68g | Carb: 351,48g.
Colazione: Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milbona Quark 20%. Pranzo: Banane, Hella Erdbeere. Cena: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Haferflocken, Gefrorene Himbeeren, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Edeka Kichererbsen, Lidl Feldsalat-Mix, Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss. Snacks/Altro: Gut & Günstig Haferflocken. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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 Commenti
Na, dann geht's ja wieder aufwaerts 👌
25 ago 22 da utente: Bunte Teller
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es ist gerade sehr schwer so viel Sport zu machen UND SIE Kalorien im Blick zu haben..
26 ago 22 da utente: Running Stefan
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Storia del Peso di Running Stefan
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