Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 agosto 2022
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72,7 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2689 kcal
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Gras: 128,79g | Prot: 139,64g | Carb: 245,07g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Fichi, Pesca, Asiago, Sempre Fresco San Pietro Spianata Calabrese Piccante, Milk Protein Formaggio Fresco, Mulino Bianco Pan Bauletto ai Cereali e Soia. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Peperoni Fritti, Pancetta, Coop Olive Farcite, Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo al Forno o alla Griglia. Snacks/Altro: Loacker Gelato Biscotto, Self Omninutrition Whey LF Protein Lactose Free Biscotto Cookie, Monster Punch, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mulino Bianco Baiocchi Pistacchio. Di più...
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2542 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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