Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2014
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80,5 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1087 kcal
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Gras: 30,25g | Prot: 39,03g | Carb: 163,47g.
Colazione: Caffè Espresso, Nestlé Cereali Fitness Chocolate , Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Mele Golden Delicious, Kraft Sottilette Light, Panini, Montana Hamburger di Vitello, Levissima Acqua Naturale. Cena: Pere, Levissima Acqua Naturale, il Gigante Filetti di Platessa Impanati e Surgelati. Snacks/Altro: Gatorate Gatorade. Di più...
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2237 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 5 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Stretching (yoga) - 37 minuti, Riposare - 14 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jasperfjr
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