Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2022
|
100 kg
Perso fino ad ora: 70 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1572 kcal
|
Gras: 69,87g | Prot: 175,99g | Carb: 55,16g.
Colazione: Салат из Капусты и Огурца, Гречка Отварная, Свиная Корейка (Целая, Постная), VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло. Pranzo: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры. Cena: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Altro: Благояр Филе Куриное, SPAR Печеночные Оладьи. Di più...
|
|
4291 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore e 20 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|