Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2014
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87 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1790 kcal
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Gras: 49,57g | Prot: 187,15g | Carb: 169,76g.
Colazione: Dymatize Elite 100% Whey Protein, Arance, Bontanova Yogurt Magro 0,1% Bianco. Pranzo: Pere, Bieta Lessa, Insalata Mista Verde, Polpette con il Sugo. Cena: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Peperoni Rossi Dolci, Aia Fettine di Fesa di Tacchino. Snacks/Altro: Land Fiocchi di Latte, Buon Pascolo Carne in Scatola, Arance, Allmax Allwhey 2270G, Banana, Mela, Coop Tonno in Olio di Oliva. Di più...
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3467 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare seduti - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di alessio_n_
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