Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2022
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43,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1833 kcal
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Gras: 42,60g | Prot: 128,56g | Carb: 277,51g.
Colazione: Melinda Mela, Prozis Krispees Spelt, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Melinda Mela, Aia Albume, Uovo, Farina di Cocco 🥥 Prozis . Pranzo: Mandorle Sgusciate 🥜, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Sabato albume funghi e melanzana, Sabato sugo funghi e fave fresche. Cena: Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Wasa Fibres, Edamame Soia Orogel 🍃, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Aglio, Funghi Champignon Freschi 🍄, Melanzana, Sedano, Carote. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1468 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 7 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 18 minuti, Ellittica - 37 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 42 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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