Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2022
|
128,1 kg
Perso fino ad ora: 12,9 kg.
Rimanenti: 38,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2155 kcal
|
Gras: 107,32g | Prot: 75,63g | Carb: 237,71g.
Colazione: Мёд, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Зеленая Стручковая Фасоль, Яичница, Гречка Отварная. Pranzo: Останкино Колбаса Молочная, Сыр Моцарелла, Хлебцы Хрустящие, BeFit Суп Гречневый , Organic Life Облепиховое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Cena: Останкино Колбаса Молочная, Корень Сельдерея, Чай. Di più...
|
|
3665 kcal
|
Esercizio:
наклоны вниз с гантелями - 12 minuti, наклоны влево вправо с гант - 4 minuti, жим гантелей сидя - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Doccia - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 24 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|