Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2022
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43,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1800 kcal
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Gras: 48,52g | Prot: 123,89g | Carb: 265,80g.
Colazione: Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Pedon Semi di Chia, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Prozis Organic Cacao Powder, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Eurocompany Cocco Essiccato, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo, Aia Albume, Farina di Cocco 🥥 Prozis , Myprotein Burro di Arachidi in Polvere. Pranzo: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Mandorle Sgusciate 🥜, Peperoni Rossi Dolci, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Chickpea, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Milk Formaggio Fresco Light, Domenica albume e manzo, Melanzana, Finocchio Cotto 🥬, Sedano . Cena: Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Mandorle Sgusciate 🥜, Palombo, Bietola, Melanzana, Selex Gallette di Riso, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1456 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 7 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Ellittica - 8 minuti, Spinning - 35 minuti, Squat (GAG) - 12 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 43 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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