Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2022
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43,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1825 kcal
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Gras: 46,93g | Prot: 132,75g | Carb: 266,81g.
Colazione: Certossa Gallette di Farro Bio, Verso Natura Conad Corbezzolo, Eurocompany Cocco Essiccato, Prozis Organic Cacao Powder, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Melinda Mela, Milk Formaggio Fresco Light, Tuorlo d'uovo, Aia Albume, Farina di Cocco 🥥 Prozis. Pranzo: Divella Pasta Fresca, Fegato di Vitello, Mandorle Sgusciate 🥜, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Milk Formaggio Fresco Light, Martedì albume, Verdura Mista (Pesata a Crudo) 🍲 (Melanzana, Peperoni, Cavolfiore, Ecc). Cena: Senape Calvé (in Grammi)🍯, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Milk Latte Fermentato, Melanzana, Cavolfiore, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1491 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 12 minuti, Ellittica - 10 minuti, Spinning - 35 minuti, Squat (GAG) - 12 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 41 minuti. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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