Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2022
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44 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1827 kcal
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Gras: 46,26g | Prot: 128,59g | Carb: 277,52g.
Colazione: Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Buccia d'arancia 🍊, Melinda Mela, Pedon Semi di Chia, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Farina di Carruba Biologica, Tuorlo d'uovo, Aia Albume. Pranzo: Mandorle Sgusciate 🥜, Eurospin Gamberi Indopacifici Sgusciati, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Prozis Organic Pasta Chickpea, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Giovedì sugo, Giovedì albume con cavolfiore. Cena: Selex Fagioli Cannellini in Scatola, Milk Latte Fermentato, Il Picchio Crauti al Vino, Cavolfiore, Broccoli Crudi 🥦, Zucca 🎃, Petto di Pollo, Carne, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Prozis Zero Blue Cheese Dressing, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1503 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 12 minuti, Ellittica - 14 minuti, Spinning - 33 minuti, Squat (GAG) - 13 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 40 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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