Diario di wasabi27, 08 nov 14

@Wasabi27 come vanno le misurazioni ? 

devo ancora farle, le faccio sempre a fine scheda(quindi il 21).Però cosi a occhio , sembra che abbia messo su un po di petto e spalle, l'addome è un pò più appannato, e devo aver perso qualcosa nelle gambe, invece i polpacci li vedo bene :)  

bene bene...complimenti....appena le fai postale N.B. se sei in IPERCalorica per l addome è normale, mi è stato consigliato di escludere alimenti ad alto IG alla sera (es. Patate)..da provare 

si ma infatti non mi preoccupo :) grazie per la dritta, proverò :) 

prego...è una cosa che devo provare anch'io, io di solito mangio le Patate a cena,ma le sostituirò con Riso o Pasta Integrale 

cavolo col true mass ci vai giù pesante hahaha 

si, per 1 mese a colazione ... da al corpo gli stessi nutrienti di Pane Integrale 50g + Marmellata 50g + WHEY 30g 

e lo conosco, ma mai provato, anche perchè costa un pò :) io mi sono trovato bene con il cyclone della maximuscle e con il hurricane di myprotein  

si hai ragione, lo sto provando perchè l ho trovato scontato su IAFSTORE ...ma altrimenti non vale il prezzo elevato 

anche io compro quasi sempre da iaf..ultimamente sto comprando da bulkpowders, ho preso le pro del pisello, glutammina,bcaa, e altre whey per mio fratello e devo dire che sono ottimi prodotti, meglio di myprotein 

io non sono un amante di Gainer-BCAA-PreWO-PostWO etc...ho voluto provare e posso dire che il TRUEMASS è la conferma che i GAINER sono sostituibilissimi con fonti Alimentari, solo per le WHEY danno quel qualcosa in + per comodità ..Parere Personale 

che sono sostituibili con alimenti solidi, ti do pienamente ragione. Io ho usato i gainer perchè dovevo aumentare di peso, ne avevo bisogno e quindi mi son ritornati utili.Si le whey sono molto comode, se non hai tempo e modo di preparti spuntini ecc...poi diciamo che se hai voglia di dolce, fai le whey al cucchiaio o le fluffi, e ti togli la voglia :).Invece i bcaa sento molta differenza da quando li prendo e no, mi danno una marcia in piu.Come integrazione prendo poco, multivitaminico bcaa pre w, whey del pisello e gluta. Adesso volevo integrare un pò di omega 3, come mi ha consigliato @Laurasullabilancia, per vedere se aiuta un po il problema fibre dei legumi :) Ah ecco cosa volevo chiederti, hai mai usato dei joint complex per "mantenere" in forma le articolazioni?? funzionano? o funzionano meglio gli omega 3?? 

purtroppo non ti posso aiutare, non ho mai provato dei "joint complex"  

peccato :) Ti lascio questo articolo di ado gruzza http://urly.it/2qss...da prendere spunto ;)