Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2022
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43,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1827 kcal
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Gras: 47,61g | Prot: 132,95g | Carb: 272,07g.
Colazione: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Pedon Semi di Chia, Prozis Organic Cacao Powder, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Milk Latte Fermentato, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Farina di Carruba Biologica, Aia Albume. Pranzo: Selex Tofu al Naturale , Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Prozis Organic Pasta Chickpea, Alpina Formaggio Fresco Classico, Lunedì albume e cavolfiore, Lunedì sugo con zucca e cavolfiore. Cena: Palombo, Finocchio Cotto 🥬, Prozis Funghi Secchi Shiitake, Prozis Sardine al Naturale 🐬, Cavolfiore, Zucca 🎃, Selex Gallette di Riso, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Selex Polpa in Pezzi, Orogel Zucchine a Fette, Prozis Zero Blue Cheese Dressing, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini. Di più...
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1455 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 21 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Ellittica - 30 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 34 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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