Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2022
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43,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1824 kcal
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Gras: 47,76g | Prot: 124,67g | Carb: 266,36g.
Colazione: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Prozis Zero Apple Flavored Syrup, Aia Albume, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Farina di Cocco 🥥 Prozis. Pranzo: Patate Crude o Cotte, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Mandorle Sgusciate 🥜, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Milk Formaggio Fresco Light, Martedì sugo di pak choi, Martedì albume e broccoli. Cena: Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, Esselunga Cipolle Dorate, Fegato di Vitello, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1474 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 13 minuti, Ellittica - 11 minuti, Spinning - 34 minuti, Squat (GAG) - 7 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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