Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 dicembre 2022
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44,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1846 kcal
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Gras: 47,27g | Prot: 131,39g | Carb: 269,74g.
Colazione: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Milk Latte Fermentato, Melinda Mela, Farina di Cocco 🥥 Prozis, Eurocompany Cocco Essiccato, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Prozis Zero Apple Flavored Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Selex Ricotta, Aia Albume. Pranzo: Patate Crude o Cotte, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Mercoledì broccoli, Mercoledì albume e sardine 🐬. Cena: Esselunga Polpo, Selex Gallette di Riso, Broccoli Crudi 🥦, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Selex Polpa in Pezzi, Orogel Zucchine a Fette, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1513 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 9 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 27 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ellittica - 27 minuti, Squat (GAG) - 6 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 36 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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