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Logré pasar las "temibles" fiestas manteniendo el peso. No es un logro menor. Normalmente las juntadas de fin de año mas las cenas navideña/año nuevo me cuestan el subir un par de kilos.
Ahora super cuidado hasta la semana que viene, que parto de vacaciones.
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96 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1663 kcal
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Gras: 41,87g | Prot: 149,29g | Carb: 173,80g.
Colazione: Banana, Quaker Avena Tradicional, Huevo (Entero), Café Cortado. Pranzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Cena: Lucchetti Spaghetti, Pechuga de Pollo. Snacks/Altro: Manzana, Banana. Di più...
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2908 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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