Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2023
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95,1 kg
Perso fino ad ora: 11,1 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2488 kcal
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Gras: 53,93g | Prot: 116,54g | Carb: 367,73g.
Colazione: Eatlean Grated Cheese, Tomatenmark, Alpenmark Maasdamer, Aldi Prosciutto Cotto, Premieur Greek Pita Bread. Pranzo: Deutschesee Goldlocke , Honig, Milbona Quark Magerstufe, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Kölln Haferflocken. Dopo Pranzo: Bio Apfel-Rotkohl. Cena: Aurora Weizenmehl Type 550, Alpenland Creme Zum Kochen 7% Fett, Zwiebeln, Champignons, Putenbrust Fleisch, REWE Bauern Spätzle . Snacks/Altro: Katjes Drakritze, funny-frisch Linsen Chips Paprika, Meray Gerösteter Mais. Di più...
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2616 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di karsten.degen
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