Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2023
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44 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1850 kcal
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Gras: 47,27g | Prot: 139,64g | Carb: 267,29g.
Colazione: Prozis Cocoa Powder, Myprotein My Syrup, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Buccia di Limone, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Patate Crude o Cotte, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Prozis Barbecue Sauce, Milk Formaggio Fresco Light, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Mercoledì albume e finocchio, Cavolfiore, S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Conad Cipolla Dorata, Finocchio Cotto 🥬. Cena: Tuorlo d'uovo, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Barbecue Sauce, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Selex Fagiolini Fini Surgelati, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1408 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 13 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 47 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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