Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 gennaio 2015
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93,8 kg
Perso fino ad ora: 16,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2126 kcal
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Gras: 65,53g | Prot: 108,70g | Carb: 258,83g.
Colazione: Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra Lett melk Q 1 dl, Havregrøt AXA Lettkokte 100g. Pranzo: tomat 100g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 100g. Cena: sardines eldorado tomatosauce, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman. Snacks/Altro: Magerost Bacon Kavli 10g, stabbur-makrell 25g, Kick Lakris Sea Salt, Wasa Husman, Yoghurt skogsbær 0.5l. Di più...
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3549 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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