Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 marzo 2023
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45,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1854 kcal
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Gras: 46,63g | Prot: 133,42g | Carb: 281,79g.
Colazione: Alpina Formaggio Fresco Classico, Myprotein Sugar-Free Syrup, Prozis Cocoa Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Fiocchi di Soia Bio 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo, Fiorentini Fiocchi d'avena. Pranzo: Spinaci Surgelati (Natura Vera), Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Mixed Legumes, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Prozis Teriyaki Sauce, Alpina Formaggio Fresco Classico, Aglio, Salmone Fresco 🦈, Cavolfiore, Finocchio Cotto 🥬, Mercoledì albume e salmone. Cena: Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Athena Merluzzetti Eviscerati Surgelati, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, La Fiammante Passata di Pomodoro, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Prozis Teriyaki Sauce, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Orogel Cicoria Catalogna, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1504 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 30 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 45 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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