Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2015
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93,9 kg
Perso fino ad ora: 16,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1954 kcal
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Gras: 68,15g | Prot: 138,45g | Carb: 184,39g.
Colazione: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Pranzo: Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g, tomat 100g. Cena: Kylling halv grillet 200g, Rislunsj Tine skogsbær. Snacks/Altro: sardines eldorado tomatosauce, Kick Lakris Sea Salt, Eple Importert 200g, Sjokomelk Tine 5dl. Di più...
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3816 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (veloce) - 55 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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