Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2015
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77,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1030 kcal
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Gras: 39,73g | Prot: 52,17g | Carb: 114,05g.
Colazione: Solidal Coop Frollini ai Cereali con Fave di Cacao, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè Espresso, Agromonte Salsa Pronta di Pomodorino Ciliegino, Barilla Pasta. Cena: Wasa Integrale, Ricotta (Latte Intero), Parma Prosciutto Crudo. Snacks/Altro: Coop Barrette di Cereali con Cioccolato Fondente. Di più...
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3072 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 45 minuti, Riposare - 2 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 9 ore e 30 minuti, Lavori domestici - 3 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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 Commenti
corsa in salita 48 min con svariate pause
FC MAX 190 FC MIN 151 FC MEDIA 179
14 gen 15 da utente: iucume
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Storia del Peso di iucume
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