Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2015
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95,2 kg
Perso fino ad ora: 14,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2127 kcal
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Gras: 66,71g | Prot: 94,65g | Carb: 278,70g.
Colazione: Musli First Price 60g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, syltetøy bringebær fruitland. Pranzo: MOnster Energidrikke 0.5l, Rislunsj Tine jordbær, Kylling halv grillet 200g. Cena: erter og gulrøtter 50g eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g, Tomato 110g. Snacks/Altro: Maxim Energy bar Oats, almonds and salty nuts. Di più...
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3627 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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