Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2015
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1471 kcal
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Gras: 60,84g | Prot: 55,40g | Carb: 172,51g.
Colazione: Coop Pompelmo 100%, Philadelphia Philadelphia Mini, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7.3g), Rigoni di Asiago Marmellata Albicocche. Pranzo: Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Sarchio Riso Balilla Originario Integrale. Cena: Saclà Peperoni Grigliati, Coop Scamorza Affumicata, Fiorucci Prosciutto Cotto, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. Snacks/Altro: Bellarom Cioccolato Fondente 74%, Mela Annurca, Mandorle. Di più...
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2308 kcal
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Esercizio:
Insanity - 10 minuti, Riposare - 2 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Stare in piedi - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Stare seduti - 4 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di hasunotsubami
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