Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2023
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46 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1816 kcal
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Gras: 52,25g | Prot: 122,98g | Carb: 255,02g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Activia Kefir Naturale, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Prozis Organic Pasta Red Lentil, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Prozis Salsa Barbecue, Berni Olive Verdi Denocciolate, Bietola, Carote, Finocchio Cotto 🥬, Orogel Fave Sgranate, Venerdì Albume, tofu e funghi 🍄. Cena: Selex Broccoli a Rosette Surgelati, Asparagi Verdi ☘️, Bonduelle Piselli Extra Fini, Branzino, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Prozis Salsa Barbecue, Berni Olive Verdi Denocciolate, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Insalata Mista Verde 🥗. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1482 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 5 minuti, Ellittica - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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