Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 maggio 2023
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44,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1807 kcal
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Gras: 53,78g | Prot: 126,42g | Carb: 244,24g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Activia Kefir Naturale, Eurocompany Cocco Essiccato, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Bonduelle Germogli di Soia, Berni Olive Verdi Denocciolate, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Gallo Riso Venere Integrale, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle, Carciofi Crudi 🥦, Bietola, Finocchio Cotto 🥬, Venerdì Albume e merluzzo. Cena: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, Alici Fresche, Asparagi Verdi ☘️, Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Berni Olive Verdi Denocciolate, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Finocchio Cotto 🥬, Bietola. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1368 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 12 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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