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Ottimi risultati
Nonostante la pizza e i panzerotti settimanali, i miei circa 26 km di corsa di questa settimana sono riusciti a bruciare più del previsto.
Si continua alla grande.
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105,2 kg
Perso fino ad ora: 22,3 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3578 kcal
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Gras: 116,68g | Prot: 147,90g | Carb: 334,80g.
Colazione: Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Kiwi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie. Pranzo: Finocchio Crudo, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Conad Insalata Classica, Olive Verdi, Orata. Cena: Roast Beef, Pasta Fresca, Mozzarella, Couscous (Cotto), Melanzana Cotta, Fesa di Tacchino, Capocollo, Pane Comune, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Altro: Prosecco, Cioccolatini, Arance. Di più...
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3513 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 9 minuti, Riposare - 13 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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