Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2023
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43,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1854 kcal
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Gras: 46,74g | Prot: 132,70g | Carb: 269,18g.
Colazione: Gelsi, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Crastan Orzo e Caffè Solubile, Selex Farina di Mandorle, Succo di Limone, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Farina di Mandorle, Esselunga Albicocche, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Fior di Natura Fusilli di Lenticchie Rosse, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Land Latticino Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Selex Zucchine a Rondelle, Pomodori Ciliegini, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Aglio, Melanzana, Mercoledì albume e tacchino 🍗. Cena: Milk Latte Fermentato, Almare Filetti di Orata, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Almare Filetti di Branzino, Pomodori Ciliegini, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Carote, Asparagi Verdi ☘️. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1349 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 9 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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