Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2023
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43,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1822 kcal
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Gras: 47,69g | Prot: 119,71g | Carb: 270,07g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Crastan Orzo e Caffè Solubile, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Prugne, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Farina di Mandorle, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Patate Crude o Cotte, Insalata Mista Verde, Land Latticino Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Selex Zucchine a Rondelle, Aglio, Selex Piselli Fini, Carote, Sabato albume e spigola 🐬. Cena: Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Latte Fermentato, Almare Filetti di Branzino, Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle, Carote. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Cetriolo (con Buccia), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1462 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 17 minuti, Ellittica - 35 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Riposare - 14 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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