Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2023
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86,2 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2025 kcal
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Gras: 90,60g | Prot: 105,38g | Carb: 203,61g.
Colazione: Decò Bran Stick, Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Cantalupo (Melone), Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Merluzzo, Pasta Integrale Secca. Cena: Rigamonti Bresaola Punta D’Anca, Conad Pomodori da Insalata, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Snacks/Altro: Noci, Parmalat Yogurt Magro Pesca , Cantalupo (Melone). Di più...
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2558 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 14 minuti, Addominali - 2 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore, Cyclette (Bicicletta) - 9 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Christian Cioffi
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