Diario di Running Stefan, 30 giu 23

Jetzt weißt Du woran Du bist und arbeiten solltest. In einem Monat redet keine Sau mehr davon. 🫢🤪 

mach dir kein Stress und Druck 😚....bringt nichts....kleine Ziele und Essen in Maßen....mach dir kleinere Portionen und Sport der dir Spaß macht...das wird schon 👍☝️ schönes Wochenende 💋 

"Puppi Poppkorn: 😂😂😂😂... Nach dem Motto: was intetessiert mich mich Geschwätz von gestern....ich rette meinen Arsch und nicht mein Gesicht...😂😂😂😂 

Na eben.😜  

Kalorien weiter reduzieren ist wohl der falsche Weg, der Schuss geht nach hinten los! Es ist doch kein Wettlauf 😁🍀🍀🙋‍♀️ 

Versuchs mal mit ziemlich wenig Essen. Funktioniert 100 Prozent. 

BQCDED herzlich willkommen! Ich bin es gewohnt, dass jeder Mensch hier mehr als 50% Nettes schreibt. Hab grad kurz überlegt, die App zu löschen wegen dir, mit sind das einfach immernoch zu wenig nette Kommentare, auch wenn ich willig bin, alles was geht, nett zu lesen. Auch das hier könnte auch nicht negativ gemeint sein, aber ich hab‘ zu viele Zweifel. Ich geb viele Chancen, auf ein Neues🥂 

Bienchen, gebe dir Recht, völlig daneben der Kommentar bei dir und auch hier, das Leben ist komplizierter. Das Foto ist nicht neu, nur der Name.  

U80 ist für mich auch immer so eine Magische grenze;) aber wir schaffen das! @ Bienchen138 ja ich finde die Kommentare von BQCDED auch merkwürdig aber denke hier überwiegen die lieben Menschen und Kommentare. Lösch uns nicht wegen so einem 😅 

@bienchen138 kann man solche Trolle nicht melden?! So ein destruktives Verhalten hat hier nichts zu suchen. 

@BQCDED, null zielführend. Eine konstante Reduzierung in einem gesunden Maße von 300 - 600 kcal unter dem durchschnittlichen Tageskalorienverbrauch bringt auf Sicht Ergebnisse. Lieber ein langsamer, aber stetiger Gewichtsverlust, der nicht zu arg Kräfte raubend und demotivierend ist.  

Yannick ich melde erst sehr spät, aber wessen Grenze überschritten ist, der sollte melden. Lg 

Danke Unbekannt☺️ ich muss dazulernen  

Ja, hallo...so viele Kommentare hier, danke euch allen. Es ist ja mein Weg hier und ich muss ja raus finden was für mich am besten passt. Ich ziehe mir nicht mehr alles rein, oder negative Dinge. Es ist ja niemand beleidigend geworden. Ich habe auch mittlerweile zu viel Erfahrung um mir solche Trigger Kommentare rein zu ziehen. Weil ich habe tausend Mal die Erfahrung gemacht....und mache sie immer wieder....das es eben SO NICHT GEHT...!!! 

Running Stefan, einfach weiter machen und dran bleiben. Steter Tropfen höhlt den Stein:) 

Schlaf? Stress? Das sind wahrscheinlich deine Stellschrauben. Wieviel machst Du für deine Muskulatur oder eher der Cardiotyp? Da liegt ggf. das Problem. Ansonsten ist es rudimentär.