Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2023
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1748 kcal
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Gras: 59,03g | Prot: 118,57g | Carb: 173,98g.
Colazione: Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Decò Bran Stick. Pranzo: Anguria, Conad Spinaci Surgelati , Fesa di Tacchino, Zucchine, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Alpenspitz Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni, Fesa di Tacchino, Petto di Pollo. Snacks/Altro: Land Yogurt Magro alla Frutta 0,1%, Esselunga Mandorle Sgusciate, Percoca. Di più...
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2626 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 28 minuti, Addominali - 2 minuti, Tapis Roulant - 12 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 38 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Christian Cioffi
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