Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2023
|
43,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1881 kcal
|
Gras: 57,78g | Prot: 128,67g | Carb: 254,59g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Gallette di Riso, Succo di Limone, More, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Pesca, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Coop Pistacchi Tostati e Salati, Eurocompany Cocco Essiccato, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐. Pranzo: Prozis Organic Pasta Red Lentil, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Peperoni, Conad Cipolla Dorata, Carote, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Venerdì Albume e tacchino. Cena: Milk Latte Fermentato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Selex Zucchine a Rondelle, Carote, Peperoni, Melanzana. Snacks/Altro: Selex Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
|
|
1419 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 11 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 28 minuti, Squat (GAG) - 12 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 51 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|